Ketahui, 5 Masalah Kesehatan yang Bermunculan Akibat Stres

Better experience in portrait mode.

Dream – Stres bukan hanya jadi beban pikiran, tapi juga dapat mengganggu kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Ketika tubuh terus-menerus terpapar stres, kualitas hidup serta daya tahan tubuh menurun.

“Stres tidak hanya membuat kita merasa tidak nyaman secara emosional. Stres juga dapat memperburuk kondisi kesehatanmu secara keseluruhan,”kata Jay Winner, Direktur Stress Management Program di Sansum Clinic.

@ 2023 Dream.co.id

Itulah mengapa Sahabat Dream perlu mengontrol level stres dengan berolahraga, meditasi, atau memiliki hobi yang bermanfaat serta menyenangkan untuk dijalani.

Mengontrol stres tidak hanya baik untuk kesehatan mental.

Sahabat Dream bisa memperkuat daya tahan tubuh dengan mengontrol stres.

Level stres yang tinggi dan dialami terus menerus bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti berikut ini.

1. Penyakit Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kepribadian yang cenderung mudah stres berisiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi dan masalah jantung.

Stres dapat secara langsung mempengaruhi detak jantung, peredaran darah, serta melepaskan kolesterol ke dalam darah.

Selain itu, stres juga berkaitan dengan kebiasaan merokok atau obesitas.

Hal ini secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, jadi kontrol level stres dari sekarang, ya.

2. Asma

Penelitian menyatakan bahwa stres tinggi pada orangtua dapat menyebabkan asma pada anak.

Asma pada anak dapat menjadi lebih parah ketika mereka terpapar polusi udara atau memiliki ibu yang merokok selama kehamilan.

3. Obesitas

Lemak berlebih di perut dapat menimbulkan risiko kesehatan lebih besar dibandingkan yang ada di kaki atau pinggul.

Timbunan lemak di perut bisa disebabkan banyak hal, salah satunya stres.

Orang yang mengalami stres tinggi lebih berpotensi menimbun lemak di perut akibat peningkatan kadar hormon kortisol.

4. Diabetes

Stres dapat memperburuk kondisi pengidap diabetes melalui dua cara.

Pertama, stres bisa memperburuk gaya hidup, seperti mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat dalam jumlah berlebihan.

Kedua, stres juga dapat meningkatkan kadar glukosa pada penderita diabetes tipe 2.

5. Depresi dan Kecemasan

Mungkin Sahabat Dream tidak heran jika stres kronis dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Menurut penelitian, orang yang mengalami stres akibat pekerjaan memiliki risiko 80% lebih tinggi untuk mengalami depresi.

Oleh karena itu, buatlah jadwal olahraga dan meditasi untuk mencegah stres berlebih.

Sahabat Dream juga bisa mengatur manajemen waktu supaya lebih tenang saat berhadapan dengan deadline.

Laporan: Aisyah Cryshanty/ Sumber: Webmd

Rekomendasi

Kesehatan

Deteksi Stres dari 5 Kondisi Tubuh, Rambut Rontok Salah Satunya

Sering dianggap hal biasa, beberapa kondisi tubuh ini ternyata merupakan pertanda stres.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

Kesehatan Mata

Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Mata, Suka Disepelekan Namun Dampaknya Besar

Menjaga kesehatan mata tidak hanya bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan setiap hari. Kamu juga bisa melakukan upaya lain untuk menjaga mata tetap sehat.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

doa penangkal stres

Doa Penangkal Stres dan Cara-Cara Mengatasinya Menurut Islam, Amalkan setelah Sholat Fardhu

Dalam kondisi apapun lebih baik kita terus mengingat dan menyandarkan diri kepada Allah SWT.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasivideo untuk kamu.
SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Rekomendasi

fresh

Keluhan Tubuh yang Jadi Tanda Kalau Level Cemas Sedang Sangat Tinggi

Banyak orang alami gejala kecemasan hingga menghambat kegiatan sehari-hari. Cegah dan atasi hal tersebut dengan beberapa kebiasaan sehat.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

Tips Perawatan Kulit

5 Kesalahan Merawat Kulit Setelah Olahraga, Bikin Jerawat Bermunculan

Perawatan kulit setelah berolahraga sedikit berbeda daripada biasanya. Jangan sampai salah pakai produk dan cari tahu cara tepat merawat kulit usai berolahraga.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

Kesehatan

Rutin Jalan Kaki Setelah Makan, Bantu Pencernaan Hingga Kesehatan Jantung

Berjalan kaki setelah makan terbukti dapat meningkatkan kesehatan

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

penyakit diabetes melitus

7 Gejala Kencing Manis yang Jarang Disadari, Salah Satunya adalah Kesemutan

Kita perlu untuk mencegah penyakit diabetes dengan mengedukasi diri untuk mengetahui apa saja gejala yang timbul.

Baca Selengkapnya

 

Updated: Desember 28, 2023 — 1:12 am

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *