Dream – Otak menjadi pusat kehidupan kita, dimana menyimpan semua kenangan dan mengoordinasikan pikiran, emosi, juga gerakan Sahabat Dream.
Semua kinerja otak ini didukung oleh miliaran sel saraf yang mendorong otak bekerja, yang disebut neuron. Sel-sel otak ini mengirim informasi ke seluruh tubuh.
Untuk melanjutkan membaca.
Jika neuron tidak bekerja dengan baik, Sahabat Dream mungkin tidak bisa bergerak dengan lancar. Atau mungkin kehilangan rasa di sebagian tubuh. Jadi penting untuk merawat sel-sel otak.
Menjaga kesehatan otak adalah cara kunci untuk menjaga otak tetap berkerja dengan baik. Coba tips menjaga kesehatan otak berikut.
1. Aktivitas Fisik
Orang yang aktif secara fisik lebih cenderung menjaga pikiran mereka tajam. Aktivitas fisik reguler juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan, energi, dan mood.
Untuk orang dewasa sehat, direkomendasikan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik sedang, seperti jalan cepat. Atau merekomendasikan 75 menit per minggu aktivitas aerobik intensif, seperti jogging.
Sebaiknya biasakan aktivitas ini sepanjang minggu. Jika Sahabat Dream tidak punya waktu untuk latihan penuh, coba jalan singkat selama beberapa hari rutin.
Untuk melanjutkan membaca.
2. Lindungi Kepala
Cedera otak dapat memiliki dampak jangka panjang yang signifikan seperti memengaruhi pemikiran, ingatan, koordinasi, bicara, dan emosi.
Untuk melindungi otak, selalu pakailah helm saat melakukan aktivitas yang berisiko cedera kepala.
Contohnya seperti bersepeda, bermain ski, naik kuda, atau menggunakan sepeda motor, snowmobile, atau berkendara di semua medan.
3. Jaga Kesehatan
Diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi adalah beberapa kondisi umum yang dapat menyebabkan masalah pada otak.
Jika Sahabat Dream tidak memiliki masalah kesehatan seperti di atas, tanyakan kepada tim kesehatan apa yang bisa Sahabat Dream lakukan untuk mencegahnya.
4. Challenge Otak Anda
Sama seperti aktivitas fisik menjaga tubuh tetap bugar, aktivitas yang melibatkan pikiran juga dapat menjaga otak tetap bugar.
Aktivitas-aktivitas ini dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan ingatan. Seperti main teka-teki silang, main alat musik dan coba hobi baru.
Sumber: Mayo Clinic.
Menjaga kesehatan mata tidak hanya bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan setiap hari. Kamu juga bisa melakukan upaya lain untuk menjaga mata tetap sehat.
Semakin banyak orang yang berolahraga setiap hari. Ada yang menganggapnya baik dan tidak. Simak pendapat pakar dan alasannya.
Stres bukan hanya membuatmu lebih sulit fokus, tapi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Untuk melanjutkan membaca.
Kulit yang tampak sehat tidak hanya memancarkan kecantikan luar, tetapi juga mencerminkan kesehatan dan kecantikan dalam.
Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya.
Berjalan-jalan di alam terbuka memiliki tantangan tersendiri. Kamu pun bisa terpapar risiko penyakit tertentu.
Ini lho rekomendasi olahraga yang aman untuk pemula, ada apa saja?